Худеем к лету — в сети сделали простейший спортивный челлендж, чтобы быстро привести себя в форму к пляжному сезону.
План максимально простой:
— Каждый день делаем всего 4 упражнения — приседания, планка, пресс и отжимания.
— Фишка в постепенном росте нагрузки: ежедневно добавляете понемногу, мышцы включаются без перегруза, а тело начинает подтягиваться.
— Уже через месяц — больше силы, стройная фигура и полезная привычка тренироваться хотя бы по 15 минут в день.
Лето уже скоро, пора приводить себя в порядок.
Плохо грузит Telegram? Читай в MAX
