10 приседаний каждые 45 минут ЭФФЕКТИВНЕЕ прогулки на 10 000 шагов — они спасают от последствий долгой сидячей работы.
Исследователи выяснили, что когда мы долго сидим, сахар в крови растет, кровь циркулирует хуже, а мышцы ног и ягодиц буквально выключаются.
А вот 10 приседаний сразу активируют крупные мышцы:
🔴 Глюкоза начинает уходить из крови.
🔴 Кровообращение ускоряется.
🔴 Метаболизм оживает.
🔴 Бонусом: поддержка сердца, суставов и меньше резких скачков сахара.
Самое время размяться
Плохо грузит Telegram? Читай в MAX
